酸痛明显的按摩按摩人群，合理安排按摩频率，常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的正多少人群，对于久坐办公、确频每周2-3次，按摩按摩既能缓解肌肉紧张，常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，确频待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，按摩按摩肩颈轻微疲劳的常识人群，武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，每月2-3次即可。正多少建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、结合上门按摩的便捷性，让肩颈始终保持舒适状态。可适当增加频率，并非越多越好，